0555 168 2 168

murat@starspordans.com

Pilates

Adana  Pilates Kursu - Adana Pilates Salonu - Adana Kadınlara Özel  Spor Salonları 

 Memnuniyet garantili  hizmet veriyoruz. Salonumuz hafta içi sabah 08:30 - 21:30 arası açıktır.  Hergün, her saat başı antrenman yapılmaktadır. Herşey dahil aylık ücretimiz 75 TL, 3 aylık 180 TL dir. Bunun dışında hiçbir ücret alınmamaktadır. Üyelerimiz hergün istedikleri saatte gelip programlara katılabilirler. Salonumuzda ses sistemi, bilgisayar sistemi, televizyon, klima, kilitli elbise dolapları ve her türlü spor aletlerleri bulunmaktadır. Profesyonel sağlıkçımız, diyetisyenimiz, yüksek gıda mühendisimiz üyelerimize her an hizmet vermektedir. Üyelerimizin rahatı için her türlü konfor düşünülmüştür. 

ÜYE YORUMLARI

 Pelin Öztürk

 Verdiğiniz hizmetten çok memnunum. 20 gün içinde vucudumda 

sıkılaşma hissettim. Hocalarımız çok iyi. Her sorumuza cevap

veriyorlar. Özellikle bünyenizde sağlıkçı çalıştırmanız mükemmel.    

Müge Kahraman                                                                                

Salonunuz aile ortamı gibi hocalar birebir ilgileniyorlar, gerçekten çok

mutlu oldum. Özellikle çevremdekilere tavsiye ediyorum. Aletler yeni

studyo temiz en önemlisi yoğun geçiyor. Arada oryantal dersleri

vermeniz bizi daha çok motive ediyor. Zevkle geliyoruz. İyiki sizi

tercih  etmişim. 

Neslihan Soylu

Ülkü hocamı çok seviyorum. Bize hem pilates öğretiyor, hemde sağlık

sorunlarımızla ilgileniyor. Ben spora başlayıp bırakıyordum ama bu

kez sürekli devam edeceğim. Sizlere ne kadar teşekkür etsek azdır.

 

“Harika işler yapabilmenin tek yolu yaptığın işi sevmektir”

Pilatesin sağlık ve mutluluk dolu dünyasına adımınızı hemen atın!

Vücudunuzun daha dinç ve sağlıklı görünmesini, formda ve zinde olmayı, daha mutlu ve faydalı bir hayat sürmeyi, vücudunuzun sırlarını öğrenmeyi istiyorsanız Pilates eğitimlerinde kendinize yer ayırtın.

Pilates Nedir?

Pilates kendine has metotları olan sağlıklı bir egzersiz programıdır. 20. yüzyılın başlarında Joseph Hubert Pilates tarafından geliştirilen fiziksel bir fitness sistemi olan Pilates, metot olarak zihnin kasları kontrol etmesini sağlamak ve vücudu güçlendirmek için yapılan hareketleri kapsar. Omurgayı sağlamlaştırmak için yapılan Pilates günümüzde kadınların formda kalmak ve zayıflamak için yaptıkları önemli bir egzersiz olarak karşımıza çıkar. 

500 adet egzersizden oluşan ve Joseph Pilates tarafından tasarlanan programda nefesi ve bedeni kontrol etme, yüksek konsantrasyon sağlama, kasları güçlendirme amaçlanır. Farkındalık sağlayan çalışmalar ile vücut sağlığı korunur, karın ve sırt güçlendirilir. 6 temel prensip üzerinde ilerleyen eğitimler ile akıcı şekilde konsantrasyon ve kondisyon artırılır.

Dik bir duruş;
Sıkı bir beden;
Ağrısız, konforlu bir hayat istiyorsanız, aradığınız Pilates olabilir!

Son yıllarda oldukça popüler hale gelen, herkesin dilinde dolaşan Pilates’in neredeyse 100 yıllık bir spor olduğunu biliyor muydunuz?

Pilates, kasları uzatarak çalıştıran bir egzersiz disiplini.
Özünde duruş bozukluklarını giderirken, hızla bedeni şekillendiren ve forma sokan bir çalışma.

Bu nedenle, derslerimizde Pilatesi en iyi şekilde öğretmek ve deneyimletmek en büyük sorumluluğumuz.
Güvenli ders yapmak, birinci önceliğimiz.
Merkezimiz, mat  pilates dersleri için tam donanımlı bir stüdyo.

Pilatesle Ne Elde Edebilirim?

  • Duruş bozukluklarınızı düzeltebilirsiniz.
  • Sıkı ve ince bir vücuda sahip olabilirsiniz.
  • Kilo fazlanız var ise, kilo verebilirsiniz.
  • Boyun, bel fıtığı, skolyoz gibi rahatsızlıkların bedendeki negatif etkilerini rahatlatabilir, daha konforlu bir hayat yaşayabilirsiniz.
  • Bedendeki katılıkları çözebilirsiniz, esnekliğinizi arttırabilirsiniz.
  • Nefesinizi açabilirsiniz.
  • Zihninizi rahatlatabilirsiniz.

 

Neden Pilates ?

Pilates tüm vücudu kapsayan egzersizleri bir araya getirip geliştirerek, zihin ve vücudu bir noktada toplayan,

  • nefes
  • düzgün form
  • etkin hareket kalıplarına dikkat edip;
  • dengeyi
  • koordinasyonu arttıranstresi azaltan, oldukça güvenli, zorlayıcı olmayan ve günlük aktiviteyi arttıran spor yapmak isteyen herkesin ihtiyaçlarını karşılayacak bir egzersiz sistemidir.

PİLATESİ NE KADAR SÜRE YAPMALIYIM?

  • Pilatesi imkanınız varsa bir ömür boyu yapabilirsiniz. Düzenli yapılan pilates, sizin ince, zarif ve estetik görünmenizi sağlar. Kendinizi iyi hissedersiniz ya da ağrılarınızdan tamamen kurtulursunuz, günlük yaşamınızda daha aktif hale gelirsiniz. Hem iş hayatınızda, hem de özel hayatınızdaki performansınız gözle görülür şekilde artış gösterir. Duruş bozukluğunuz düzelir, sakatlanma riskiniz minimum düzeyde olur, sakatlanma sonrasındaki toparlanma evreniz en hızlı sürede gerçekleşir. Kilonuzu kontrol altına alırsınız. Hormonal rahatsızlıklarınızdan dolayı kilo vermede zorlansanız da, kilo almazsınız.
  • Şeker
  • Kolestrol
  • Tansiyon
  • Eklem rahatsızlıkları gibi sağlık problemlerinizin düzenlenmesinde yardımcı olur.


PİLATES ZAYIFLAMAYA YARDIMCI OLUR MU?

  • Pilates zayıflamaya yardımcı olur; fakat tek başına yeterli değildir. Pilates bir kuvvet egzersizi olduğu için kaslarınız kuvvetlenir ve doğal olarak da vücudun ihtiyacı olan enerji miktarında bir artış olur. Uygun diyet ve kardiyovasküler (dolaşım) çalışmayla sonuca ulaşmanız mümkün hale gelir.


PİLATESİN FAYDALARI NELERDİR?

  • Yöntem olarak pilates hem günlük hayatımızdaki faaliyetlerde, hem de sporcu olanlarda atletik faaliyetlerde üst seviyelere çıkmamızda yardımcı olmaktadır. Sakatlık riskini en aza indirmekle birlikte, sakatlık sonrası da hızlı toparlanmamızı sağlamaktadır. Pilates kasları kuvvetlendirir ve eklemlerde hareket genişliği sağlar. Kasların elastikliğini arttırarak esnekliğin gelişimine katkıda bulunur. Günümüz egzersiz sistemleri içinde pilates, her derde devadır diyebiliriz!

            Kayıt İçin Hemen arayın  0 555 168 2 168